Вы как со стрессом боретесь?

По данным Американской психологической ассоциации, финансовый кризис в экономике США вызывает состояние психологического стресса у 80% американцев. Для борьбы со стрессом 18% опрошенных прибегают к алкоголю, а 16% пытаются бороться со стрессом курением. Красноярские бизнесмены избавляются от негативных эмоций при помощи бани, эзотерической литературы и хорошего сна.

Юлия Эрхардт
генеральный директор ЮК «Консул»
Я борюсь со стрессом с помощью «холодного» анализа. Стараюсь оценить нынешнюю ситуацию самостоятельно. Сейчас нельзя полностью верить средствам массовой информации — некоторые из них нагнетают обстановку. У России большие валютные резервы, и правительство не допустит резкой девальвации рубля. Это придает уверенности в завтрашнем дне. Если же все-таки появляется угроза убытков, то надо просто продумать мероприятия по сокращению финансовых расходов. А особо нервным могу посоветовать старое проверенное средство: пейте на ночь теплое молоко с медом.

Марина Денисова
директор «Студии штор»
Думаю, сейчас надо быть на позитивной волне. Даже нынешнюю непростую ситуацию надо воспринимать как полезный опыт, сделать для себя важные выводы на будущее. Если же впасть в депрессию, то это все равно ничего не изменит. Конечно, продажи сейчас упали, но спасибо, что они вообще есть. Слава богу, мы здоровы, можем даже попить чай с конфетами! А вообще, сохранить позитивный настрой мне помогает эзотерическая литература. Я и сотрудникам своим рассказываю интересные истории из прочитанного.

Ольга Новицкая
финансовый директор БА «Олио»
Чтобы стрессы обходили стороной, нужно смотреть в будущее с оптимизмом и юмором! Я с негативными переживаниями борюсь разными способами в зависимости от причины их возникновения. Например, поход в бассейн или в спортзал помогает побороть стресс, связанный с профессиональной деятельностью. Если стресс просто «жизненный», иду в гости к лучшей подруге. А для профилактики можно просто прогуляться по лесу, почитать книжку или посмотреть любимую комедию, хорошенько выспаться или сходить в салон красоты.

Андрей Шарпенков
директор компании «Прокатов»
Для меня главное лекарство от стресса — баня. Я с детства люблю париться, а сегодня это переросло в увлечение. У меня своя баня, построенная по собственному проекту. После парилки люблю нырнуть в снег — стресс тогда проходит моментально. Также помогают избавиться от негативных переживаний поход в ночные клубы или перемена обстановки — поездки в другой город к друзьям или родственникам.

Юлия Якунина
директор РА «Квадрат»
Некоторые бизнесмены уже впали в панику, говорят: у нас все плохо, мы разваливаемся. Я считаю, что негатив надо просто не замечать, а сосредоточиться на хорошем. Убеждаю себя в том, что кризиса нет, все просто отлично. Такой способ защиты помогает всегда быть в отличном настроении. Этот же позитивный настрой я стараюсь передать сотрудникам. Они видят меня довольной, счастливой, и сами настраиваются на лучшее.

Татьяна Никитенко
директор языковой школы «Вундеркинд»
От стресса меня спасает только хороший сон. После него утром на свежую голову даже самая сложная ситуация видится совсем по-другому. Я обычно начинаю успокаивать себя тем, что приобрела бесценный опыт, а дальше составляю подробный план разрешения проблемы. А когда такой план наконец рождается, сразу же становится легче.

Юрий Тарантин
исполнительный директор сети книжных магазинов «Книголюб»
Лично мне справиться со стрессом помогают хороший сон, правильное питание и занятия спортом. Если ко всему этому добавить активную жизненную позицию и оптимизм, то никакой стресс не страшен. Бывают, конечно, ситуации, когда все идет совсем не так, как хочется, и организм сам по себе переходит в стрессовый режим. Но даже тогда нельзя давать волю негативным эмоциям и пускать все на самотек. В конце концов, во всем можно найти плюсы.