Выходить из зоны комфорта — сложно и опасно. Есть работающая альтернатива

Блоги DK.RU

Наталья Ясная, врач-психотерапевт, расстановщик

 

Сейчас практически из каждого утюга можно услышать призыв выйти из зоны комфорта. Это называют основным условием перемен и развития. Выйти из этой зоны нужно, если хочешь зарабатывать больше денег, похудеть, соблазнить понравившуюся девушку, выйти замуж… Проще говоря, если хочешь получить результат, которого раньше не было.

И это правда, хотя далеко не вся.

Желаемые перемены могут происходить как в результате значительных усилий и напряжения, что может вызывать дискомфорт, так и сами по себе, без дискомфорта и значительных усилий.

Как это происходит? Что это за зона такая, и можно ли обходиться без значительного дискомфорта, когда ее покидаешь?

Это различные привычки, которые, как говорил классик, являются «заменой счастию». Там родовые и системные лояльности, то есть то, что мы получаем по наследству от наших предков и родителей. Отчасти там и наша идентичность, ответ на вопрос «кто я?».

 

Весь этот огромный арсенал обеспечивает человеку стабильность и безопасность. В этом нет никакой мистики или эзотерики, это сложившийся в результате эволюции механизм — стремление системы к устойчивости и стабильности. Поэтому с наскоку этот бастион бывает преодолеть довольно сложно, а в некоторых случаях — и опасно.

И что же теперь делать?

Пожалуйста, проверенная работающая технология: маленькие шаги.

Начинается все с веселой игры «Как если бы». Нужно представить, что желаемый результат УЖЕ получен. Затем смотреть на то, что изменяется, что вы делаете иначе, не так как раньше. После того, как осознается разница между «было» и «стало», просто начинаете РЕГУЛЯРНО понемногу делать что-то иначе, формируя новые привычки и приближая желаемое.

Пример.

Сегодня я начала планирование летнего отпуска, просмотрела сайты отелей, цены на авиабилеты, и как только на интересующие меня даты будут интересные предложения, я об этом узнаю.

Действие небольшое, а мечта стала ближе.