WELLNESS. Инструкция по применению

Современные деловые люди, активно продвигающиеся по карьерной лестнице или строящие свой собственный бизнес, очень много усилий тратят на достижение профессиональных целей. Всю свою жизнь они подчиняют именно этому, порой забывая, что внутренние ресурсы тоже нужно восполнять. Хроническая усталость угнетает организм с каждым месяцем все больше и больше, и это начинает сказываться на личной эффективности. Узнали себя в описании? Тогда эта статья для вас.

Велнес — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Это целое искусство наполнения себя энергией для достижения все новых и новых целей. А еще это наука о том, как собрать уже давно знакомые элементы в единый механизм, который доставит вас в не в старость, а в активное долголетие.

Велнес клуб BALANCE SPORT&SPA открывает секреты, как запустить этот механизм в своей жизни. Синергетический эффект всех составляющих элементов велнес действительно дают ошеломляющий результат. На самом деле инструкция по применению вам давно знакома, если вы читали хотя бы один учебник по личной эффективности.

Шаг 1. Определите стартовую точку А

Точка А — это состояние вашего организма в настоящий момент. Комплексно оценить состояние организма позволяет фитнес-тестирование. Конечно, антропометрия (измерение параметров тела) — самый простой и распространенный метод, но также большое значение имеет состояние сердечно-сосудистой системы, оценка состояния опорно-двигательного аппарата и определение состава тела (измерения соотношения жировой и мышечной ткани, а также воды в организме). Все эти исследования помогут понять, какие методы будут эффективны в вашем случае, а какие полностью вам противопоказаны.

Шаг 2. Определите финишную точку Б

Итак, с точкой А мы определились, теперь нужно понять, что конкретно вы хотите получить. Помните SMART? В велнесе он тоже более чем применим. Актуальная, конкретная, измеримая, ограниченная во времени цель — то, что нужно для начала пути к активному долголетию. Единственное, что относительно ее реалистичности всегда лучше проконсультироваться с профессионалом, ведь движение к цели должно быть комфортным для организма, а не вызывать стресс.

Шаг 3. Разработайте план конкретных действий

Когда точки А и Б определены, можно смело заняться детализацией плана. Делать это тоже лучше под руководством фитнес-эксперта, чтобы ничего не упустить.

Почему? Во-первых, он знает все возможности клуба и с учетом результатов диагностики сможет составить программу, максимально отвечающую вашим целям и возможностям. Во-вторых, возвращение своего организма в гармоничное состояние и тем более его сохранение — процесс длительный, а мотивация — вещь крайне непостоянная. Именно тут придет на помощь фитнес-эксперт, который не даст свернуть с намеченного пути и поддержит настрой на достижение результата.

План готов? Самое время действовать!

Шаг 4. Правильно питайтесь

Правильно — значит, что вы полностью осознаете, что, когда и сколько вы едите. Речь идет не только о здоровых продуктах, еда должна быть по-настоящему вкусной, а еще приносить удовольствие. Ресторан клуба BALANCE SPORT&SPA — это наглядное пособие того, как должны быть составлены и оформлены блюда. Шеф-повар удивит вас изысканными рецептами средиземноморской кухни и фитнес-меню, а если вы захотите освободить вечер от готовки, ужин всегда можно взять с собой.

Шаг 5. Активно тренируйтесь

Возможности тренинга в клубе широчайшие. Бассейн, кроме уже знакомого плавания и аквааэробики, оснащен тренажерами SUP'P — спортивными досками для занятий серфингом в бассейне, а значит, скучать не придется.

Тренажерный зал укомплектован силовыми тренажерами Technogym Selection и Pure Strenght, огромной кадиозоной, наполненной самой новейшей линейкой Technogym Artis и специальной функциональной рамой Technogym Omnia.

Реабилитационные курсы можно пройти в отдельном зале персонального тренинга пилатес, который оборудован Pilates Plus.

Таким образом, тренировочные программы можно сделать максимально разнообразными и включить в них как силовой и кардиотренинг, так и функциональные упражнения и занятия body&mind.

Шаг 6. Полноценно восстанавливайтесь

На пути к активному долголетию важно не забывать о правильном восстановлении. В первую очередь это, конечно, достаточный сон. Кроме того, специалисты BALANCE SPORT&SPA будут активно дополнять программу посещениями гидромассажного бассейна, сауны, хаммама или русской бани, а также массажа, который поможет намного быстрее вывести продукты распада из организма и ускорить восстановление мышц.

Шаг 7. Закрепляйте результат с помощью эстетических процедур

Чтобы избежать неприятных последствий потери веса, интенсивного тренинга, недосыпа и рабочих стрессов, нужно дополнить программу эстетическими процедурами, чтобы внешние проявления усталости покинули ваш образ окончательно.

Вот 7 простых шагов, чтобы велнес направил вашу жизнь в верное русло, вы ощутили прилив энергии для достижения новых целей.

 

 

Велнес клуб BALANCE SPORT&SPA

Бизнес-центр «Баланс»

Маерчака, 10

205-32-32

www.fitnessbalance.ru