Маврикий, баня и Непал — как известные красноярцы спасаются от осенней хандры | Деловой квартал DK.RU

Осенью часто появляется ощущение усталости и апатии. Как сохранить бодрость духа и хорошее настроение в это время года? DK.RU узнал у известных красноярцев, как они справляются с осенней хандрой.

Благодаря чему осень может стать ярким и продуктивным периодом?

Татьяна Андреева, основатель и руководитель сети «Умка» и «Умка-школа»:

— У меня нет осенней хандры, потому что осенью у нас самый горячий сезон. Некогда хандрить! Мы работаем круглосуточно, 24/7, именно в этот период у нас кипит работа. Осень — время, когда все процессы активизируются, и мне не до грусти.

Есть ряд проверенных ритуалов, которые я практикую независимо от сезона. Каждое утро занимаюсь йогой кундалини и дыхательными медитациями. Эти практики успокаивают ум, дают ощущение гармонии, помогают найти внутренний баланс.

Природа также играет важную роль в моем состоянии. Я живу в своем доме на земле и наслаждаюсь красками осени. Это чудесное время, когда можно увидеть плоды своего труда: я выращиваю цветы и каждый день радуюсь новому. Это вдохновляет и наполняет энергией. Не могу не упомянуть о бане — необходимый ритуал для меня. И, конечно, хорошая музыка. Она помогает поддерживать мое внутреннее состояние и отношения с окружающими.

Осенью много деловых поездок, что тоже вдохновляет. Это формирует насмотренность и желание творить что-то новое. Осень только началась, а уже поездки в Новосибирск, Москву, Барнаул… В октябре планирую сделать паузу и съездить на ретрит в Непал. Это то, что меня радует и поддерживает — я знаю, что через месяц смогу заняться собой, своей душой и телом.

Руслан Жамилов, генеральный директор красноярской консалтинговой компании «Бэст Бизнес Консалтинг +», бизнес-консультант:

— У нас достаточно теплое и солнечное лето, а осень наступает стремительно, принося резкое похолодание и дожди. Для меня лучший способ борьбы с осенней хандрой — продление лета: в осенний период уезжать туда, где еще светит солнце, есть море и тепло. Такая поездка, даже короткая, становится отличным способом справиться с осенней хандрой. В этом году я нахожусь на Маврикии, и это идеальное место для плавного перехода от лета к осени. С одной стороны, солнце и море — все, что нужно для хорошего настроения. С другой стороны, нет изнуряющей жары. Маврикий в сентябре — прекрасный переходный период, чтобы наслаждаться летом.

Хороший способ восполнить ресурсы в осенний период — тренажерный зал и бассейн. После активного лета, проведенного на свежем воздухе: на велосипедах, роликах и в открытых водоемах — спортзал становится необходимым для поддержания формы. Спорт помогает поддерживать иммунитет, сохранять хорошее настроение и чувствовать себя бодрым. Благодаря физической активности и коротким поездкам на море я «заряжаю батарейки» и готовлюсь к новой зиме!

Дмитрий Полуянов, фудтех-предприниматель, сооснователь систем лояльности «Максбонус» и «Копилка»:

— Для меня лучший помощник — активность в работе и повседневной жизни. Новый бизнес-проект или значимая задача — это как подзарядка внутреннего аккумулятора. После летнего затишья и отпусков работа снова оживает. До январских каникул всего три месяца, так что надо успеть многое сделать до очередной бизнес-паузы.

В свободное время занимаюсь спортом — помогает поддерживать физическую форму и не дает погружаться в хандру.

Семейные прогулки на свежем воздухе по городу и окрестностям — отличное средство для восстановления сил. Они помогают замедлиться, насладиться яркими красками осени, подышать чистым воздухом. Когда хочется уединения или совсем не радует погода, на помощь приходит книга или сериал.

Но самое приятное — встречи с друзьями. Посиделки в веселой компании, где можно обсудить события или просто поболтать на разные темы — идеальный рецепт для отдыха души и тела.